Проснулись утром и поняли, что не выспались. Перед работой нужно как следует взбодриться, чтобы сил хватило надолго. Что из перечисленного лучше не использовать для этой цели?
Часто не высыпаетесь? Возможно, вашему здоровому сну мешает «ночная ловушка». Что это такое?
Чтобы не прокрастинировать, нужно уметь разделять задачи на важные и второстепенные. Сколько важных задач рекомендуется ставить себе на один день?
Японцы — продуктивный народ. У них есть даже свой собственный метод организации работы — персональный канбан. Слово «канбан» с японского переводится как «рекламный щит». Этот термин пришёл к нам с одного автомобильного завода. Какого?
Главный инструмент в системе канбан — доска со стикерами или любая другая поверхность, на которой можно фиксировать задачи (холодильник, блокнот, мобильное приложение). Её необходимо делить на столбики. Сколько их должно быть?
В подкасте «7 советов для продуктивности на случай, если вы не выспались» мы поделились способами, которые помогут быстро взбодриться. Что из этого мы не рекомендовали?
Выходить почаще на улицу..
В одном из подкастов мы рассказывали о четырёх вопросах, которые помогут вам начать работать. Третий из них звучит так: «Что случится, если я не сделаю этого сейчас?» Многие люди, боясь провалиться, впадают в «продуктивную паранойю». Как зовут автора, который пишет об этом термине?
А теперь немного математики. Психолог и специалист по личной эффективности Бенджамин Харди рассчитал, сколько свободных часов в месяц есть у среднестатистического человека. Помните точную цифру?
Свои свободные часы мы частенько проводим уткнувшись в экран смартфона. Сколько раз в день, согласно исследованиям, среднестатистический человек отвлекается на мобильный?
Чтобы настроиться на работу и достичь успеха, нужно соблюдать ритуалы — занятия, которые помогут мозгу переключиться с одного вида деятельности на другой. У каждого человека ритуалы разные. Например, один известный политик каждый день в 17:00 выпивал по стакану виски с содовой, а потом ложился спать. Как его зовут?
0 Комментарии