Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым.

1. Книга в формате pdf

Image
Автор: Шон Стивенсон

Сон — важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.

Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете:

  • можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;
  • в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;
  • как оборудовать комнату для сна;
  • допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.

Фишки книги

  • 14-дневный план-практикум поможет вам постепенно, шаг за шагом, внедрить привычки, способствующие здоровому сну.
  • Книга читается на одном дыхании: даже сложные вещи автор описывает понятно и с юмором.

Для кого эта книга

  • Для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.

 

Скачать книгу можно бесплатно по данной ссылке: Скачать

0
1
0
0
0
0
0
0
0
0 Комментарии

Бесплатное образование

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ